Корекція ваги

Хронічна втома, випадіння волосся, непереборна тяга до дивних запахів і постійна блідість - це не просто наслідок сучасного ритму життя. Найчастіше за цими симптомами ховається тотальне кисневе голо..

Люди із зайвою вагою часто шукають собі виправдання. Спадковість, «широка кістка», незворотне порушення обміну речовин, брак часу або впевненість у тому, що «жодна дієта не підходи..

Зміст: Фізіологія харчування: чому важливо слухати тіло Біохімія апетиту: хто керує нашим шлунком? Стадії голоду: від порожнього шлунка до переїдання Прихована спрага: чому склянка води ви..

Автор статті: Інна Троцковець, нутриціолог, фахівець з корекції харчової поведінки та метаболічних програм. Часто люди схильні не звертати уваги на зайві або, навпаки, відсутні кілограми, спи..

У сучасному суспільстві тема корекції фігури найчастіше асоціюється зі схудненням, проте існує значна група людей, для яких набрати вагу — це завдання, що вимагає колосальних зусиль. Дефіцит..

Якщо ви успішно пройшли перший етап схуднення та привели свою фігуру до ладу, прийміть щирі вітання! Ви проробили величезну роботу, змінивши свої харчові звички. Мета поставлена, перші кілограми піш..

Зміст: Анатомія ситості: чому ми переїдаємо Харчова залежність та ілюзія голоду Стратегія «Контроль»: правила та тривалість Зразок ідеального меню на день Списки дозволених п..

Зміст: Психологія та фізіологія: чому ми переїдаємо? Системний підхід: ШКТ та детоксикація Механіка програми «Старт»: Біохімія спалювання жиру Практична схема прийому та меню ..

Ви успішно пройшли підготовчий етап, підготували організм до втрати зайвих кілограмів, налагодили харчування і, можливо, вже почали помічати перші зміни. Вітаємо вас, процес запущено! Але що робит..

Автор: Інна Троцковець Нутриціолог із багаторічним досвідом розробки програм метаболічної корекції та глибоким розумінням принципів клітинного харчування. Проблема зайвої ваги рідко звод..

Інна Троцковець Нутриціолог, фахівець з корекції харчової поведінки Багато людей вважають, що в зайвій вазі немає нічого страшного. Адже комусь подобаються худі люди, а комусь — повн..

Зміст: Ілюзія «голодних» дієт і ціна швидких результатів Що таке калорії і чому важлива поживна щільність? Добова норма та приховані загрози сучасного раціону Клітинне харчуван..

В умовах сучасного раціону, перенасиченого порожніми калоріями та рафінованими вуглеводами, організм часто відчуває так званий "прихований голод" - дефіцит структурних елементів на клітинн..

Якщо вірити статистиці, кожна третя жінка мріє скинути зайві кілограми. Ось тільки лише половина з них серйозно ставиться до цього завдання, а ще менша частина доводить справу до кінця. Здавалося б,..

Правильне харчування є основним компонентом здорового способу життя. В ідеалі разом із їжею ми маємо отримувати абсолютно всі необхідні будівельні компоненти та кофактори реакцій. А раціон за енер..

Довгий час головною загрозою для громадського здоров’я Європи вважалися інфекційні захворювання, проте у XXI столітті на зміну їм прийшов новий, непомітний і набагато руйнівніший фантом &mdash..

Зміст: Спорт і нутритивна щільність: чому звичайної їжі недостатньо Біохімія тренування: катаболізм, мікротравми та глікоген Клітинне харчування для м'язів: розбір складу Протоколи зас..

Щоб провести повноцінний і глибокий аналіз своєї харчової поведінки, потрібно чесно відповісти собі лише на три запитання: що ми їмо, у якій кількості та яким саме чином. Наш організм — це н..

Зміст: Харчові звички: коріння проблеми Що на тарілці? Клітинне голодування при надлишку калорій Еволюція харчової піраміди та глікемічний індекс Добова норма: енергетичний баланс Прихов..

Автор: Інна Троцковець Спеціаліст з корекції харчової поведінки та нутриціологічного супроводу. Зміст: Організм як біологічна машина Біохімія ситості: чому клітинам потрібні поживн..

Автор: Інна Троцковець, нутриціолог. Редактор: Уляна Белко, лікар-кардіолог. Сьогодні багато людей ведуть активну боротьбу із зайвими кілограмами, прагнучи поліпшити свою фізичну форму, повер..