П'ять причин хвороби ожиріння

Довгий час примара комунізму залякувала Європу, але на зміну йому прийшов новий фантом. У країнах, що були під владою комуністичних режимів, стало величезними темпами розвиватися ожиріння. Такого висновку дійшли вчені з Університету Сент-Льюїса, які опублікували свій звіт у червневому номері Європейського Журналу Громадської Охорони Здоров'я.

До кінця 20 століття епідемія ожиріння не зачіпала нас, на відміну від країн Європи та США. У більшості соціальних країн від надмірної ваги страждають близько 1-12% населення. На сьогоднішній день багато країн наздоганяють лідерів з ожиріння та доводять свою частку повних людей до 20%. Дуже сумним є той факт, що все більше дітей починають страждати від ожиріння. Багато хто вважає, що велику роль у розвитку ожиріння грають шкідливі продукти.

Було з'ясовано, що у цих процесах винні не лише економічна ситуація та соціальні стреси. Вся справа в тому, що населення колишніх соціалістичних країн активно освоює ті блага цивілізації, які неодмінно ведуть до людської лінощів та ненажерливості. У цій статті ми спробуємо розібратися в проблемі надмірної ваги і знайти найголовніші причини ожиріння.

Ми наздоганяємо сусідів

Проблема ненажерливості дуже актуальна для Греції. У цій країні понад 78% чоловіків та 74% жінок страждають від надмірної ваги. Слідом за Грецією слідують Німеччина, Чехія та Кіпр. Найстрункішими є норвежці, французи та італійці. Серед колишніх соціалістичних країн, за кількістю ожирінням лідирує Угорщина. Як показує статистика, її швидко наздоганяють Латвія, Естонія, Литва та Росія. Дослідників дуже непокоїть той факт, що швидкими темпами починають товстіти саме жінки, оскільки саме вони задають режим харчування в сім'ї. Тому якщо товстішає мама, дуже ймовірно, що її діти також будуть товстішати.

Ожиріння від... нежитю

Американські фізіологи повідомляють, що аденовіруси, які можуть спричинити людську застуду, здатні викликати ожиріння у курчат. Цілком можливо, що деякі віруси можуть спричинити надмірну вагу. Наприклад, стало відомо, що аденовірус Ad-36 набагато частіше зустрічається в крові повних людей.

Як віруси діють на організм, встановити поки що не вдалося. Але вчені встановили, що вони можуть збільшувати вміст жиру у жирових клітинах. Тому якщо в подальших дослідженнях зв'язок аденовірусів та розвитку ожиріння підтвердиться, можливо буде створено спеціальну вакцину від ожиріння.

Менше жуєш – довше живеш

Секрет епідемії ожиріння, яка поширюється все ширше, є дуже простим. Сучасна людина витрачає набагато менше фізичної енергії, ніж її витрачали наші предки 100 років тому. Зате він поглинає набагато більше їжі, ніж потрібно організму. Наука знаходить все більше доказів того, що споживання меншої кількості їжі може зберегти здоров'я та гарантує довголіття.

У ході проведення експерименту на мишах було з'ясовано, що ті миші, які харчувалися низькокалорійною їжею, проживали на 42 % більше, ніж гризуни, які їли простий корм. Найкращі результати показали ті миші, яких переводили на низькокалорійну їжу ранньому віці. При цьому навіть літні миші почали демонструвати ознаки покращеного самопочуття. Крім цього, низькокалорійна дієта допомагала уповільнювати розвиток ракових захворювань у мишей.

Також було проведено інші експерименти. Групі мавп регулярно давали на 30% менше їжі, інша група продовжувала харчуватися як і раніше. У першій групі було відзначено зменшення розмірів та кілограмів, уповільнений обмін речовин та нижча температура. Але при цьому сповільнився процес старіння та відмирання клітин, знизився кров'яний тиск. Саме з цих висновків було зроблено висновки, що споживання меншої кількості їжі призведе до покращення здоров'я та продовження життя. На думку більшості дієтологів, скорочення раціону навіть на 10% може відіграти позитивну роль. Давайте разом розглянемо основні причини ожиріння.

П'ять причин епідемії ожиріння

• Соціально-психологічний стрес, який переживають регіони, які запозичують західноєвропейський спосіб життя;
• Популярність та поширення західних фастфудів, продуктів швидкого приготування та доступність готових страв;
• Популярність комп'ютеризації як у підприємствах, і у індивідуальних житлах;
• Доступність автотранспорту;
• Неусвідомленість цінності свого здоров'я та пріоритету активного способу життя.

П'ять шкідливих продуктів

Дієтологами було складено безліч різних переліків, у яких містяться шкідливі страви та продукти. Ці переліки відрізняються між собою, але деяка частина обов'язково є у всіх. Отже, найнебезпечнішими є:

Солодкі газовані напої , які замість вгамування спраги, тільки підсилюють її. Такі напої мають велику кількість цукру. Наприклад, в одній склянці коли міститься не менше п'яти чайних ложок цукру, в літрі ця цифра збільшується до двадцяти п'яти ложок;

Картопляні чіпси . Особливо небезпечними є чіпси, виготовлені з пюре. По суті, це суміш вуглеводів, жиру та штучних смакових добавок. До цієї категорії потрапляє і картопля-фрі;

Солодкі батончики , які ще більше посилюють почуття голоду. У них поєднується велика кількість цукру та різних хімічних добавок, що викликає високу калорійність та бажання з'їсти ще;

Сосиски, варена ковбаса, сардельки, паштети та подібні продукти із прихованими жирами. У складі міститься сало, свиняча шкірка, нутряний жир тощо;

Жирні сорти м'яса , особливо у смаженому вигляді.

Куди подіти зайвий жир?

Як правило фігура накопичує жир у певних місцях. Найбільш небезпечним вважається вісцеральний жир. Цей жир накопичується в черевній порожнині, видається вперед великим животом і обволікає внутрішні органи. Впоратися з ним досить важко, але здійснимо. Можна вдатися до допомоги дієт, вправ та тренажерів.

Жир, який накопичується на стегнах, спині, сідницях, руках та ногах часто пропонують видалити за допомогою ліпосакції або ліпоаспірації. Такі процедури стають дедалі популярнішими. Сьогодні власним зайвим жиром можна розпрямити зморшки, змінити форму та збільшити обсяг губ, грудей, сідниць, виправити овал обличчя та кривизну гомілок тощо. Ви можете боротися із зайвим жиром самостійно, а можете вдатися до деяких методик косметологічної корекції.

Найоптимальнішим варіантом буде скоригувати свій раціон таким чином, щоб організм природним чином позбувся зайвих кілограм і прийшов у свою натуральну, природну кондицію.

Компанія НСП дбає про наше здоров'я, знаючи, що дана проблема набирає божевільні оберти, створила комплекси, які допоможуть без особливих зусиль скоригувати свій раціон і як наслідок вагові показники.

Удачі вам.