Що таке детоксикація організму?

Впровадьте у своє життя новий корисний ритуал – День Детоксикації Організму . Назвемо його просто – День Детоксу після святкового застілля. У кожного з нас настає період свят, застілля, а це означає і печиво, і жирна курочка, і пиріг, ой-ой-ой! Ніхто не хоче позбавляти себе цих чудових героїв застілля. Такою кількістю смачних ласощів усім нам дуже важко не зловживати. І наступного ранку після свята нам так погано, що ми просто клянемося ніколи не наїдатися знову, як це було «вчора». Але потім настає наступне свято і ми повертаємось до вихідної точки. Отже, моє питання до вас – як ви проводите детоксикацію вашого тіла після святкових бенкетів? Або краще запитати - а чи проводите ви цю саму детоксикацію організму взагалі?

Якщо у вас виникає важкий період дотримання правильності вашого харчування протягом свят, то, повірте, ви не самотні. І гарною новиною є те, що ви і не повинні бути ідеальними та зациклитися на підтримці вашої ваги протягом періоду свят.

На Вас чекає серія пізнавальних статей у тематиці « Нова сімейна традиція – День Детоксу ».

У цій першій частині статті ми з вами поговоримо про те, що таке детоксикація ? А в інших частинах цієї серії ви спробуєте прості поради нутриціолога з детоксикації. Впроваджуючи ці поради після кожного прийому їжі під час смачних свят, Ви, таким чином, почнете новий рік свіжими та готовими, нарешті, досягти ваших цілей – мати міцне здоров'я та/або скоригувати вагу.

Є багато неправильних уявлень, якими наповнені дієти з детоксикації. Від швидких дієт, які руйнують ваше тіло і згодом лише погіршують проблему промиванням кишечника без поповнення та відновлення всіх систем організму, а не тільки травної. Я називаю такі дієти з детоксикації - химерними і їх, на жаль, існує безліч, особливо в мережах інтернету.

Це не означає голодувати, і тим більше не означає, що ви повинні вчинити якісь специфічні дії над вашою травною системою. НІ В ЯКОМУ РАЗІ!

Запам'ятайте одну просту річ -

Успішна детоксикація у розумінні нутриціолога відбувається у три етапи:

1. Ви повинні видалити всі токсини, які потрапили у ваше тіло,
2. Зберегти хороші корисні бактерії,
і 3. Заповнити місця, що звільнилися, необхідними поживними речовинами, тобто здійснити процес регенерації та відновлення.

Цілком різко відмовившись від жирів і цукру після бенкету і в період всього святкового застілля ви, як не дивно це звучить, можете нашкодити собі більше, ніж допомогти. І ось вам на цей науково обґрунтований доказ: дослідники з Університету Монреаля провели експеримент, де вони протягом шести тижнів годували мишей їжею з високим вмістом жирів, а потім перевели їх на здорове харчування. У мишей було виявлено симптоми тривоги та депресії під час нової програми харчування.

Так ось вчені вважають, що такі симптоми з'явилися через зміни в передачі імпульсів у синапсах нервових закінчень головного мозку, і порушення виділення такого нейромедіатора хорошого самопочуття, як нам відомого, дофаміну.

Цей експеримент пояснює, чому нова строга дієта змушує нас почуватися сумними та дратівливими. Погодьтеся, що це останнє, що ми хочемо відчувати на свята та й взагалі по життю. Замість того, щоб застосовувати ці « химерні дієти », спробуйте мої здорові поради, які повертатимуть вас на правильний шлях функціонування тіла після чудового відпочинку, про які ми з вами поговоримо у наступній статті.

А поки що заплануйте для всієї родини День Детоксу!