Чим шкідливі коктейлі-енергетики?

Енергетичні напої набирають все більшої популярності. Одна баночка спочатку швидко знімає сон і дарує приплив бадьорості. Але чи добре все насправді? Звідки береться енергія? Розберемося у цьому докладніше.

«Корисний» склад енергетичних коктейлів

Більшість напоїв-енергетиків містять речовини синтетичного походження, які збільшують активність організму шляхом стимуляції нервової системи. Проаналізуємо обов'язковий склад стандартного енергетика:

1. Таурін. Ця речовина дійсно надає бадьорості і має низку корисних функцій, але її вміст в енергетичних напоях перевищує допустиму норму в кілька разів.
2. Глюкуронолактон. Є метаболітом, утвореним із глюкози. Вчені поки що не встигли дослідити дію цієї речовини на організм повною мірою, але відомо, що її вміст в енергетичних коктейлях перевищує добову норму в 250-500 разів!
3. Натуральні продукти та вітаміни. Як правило, дозування останніх є дуже скромними або відсутні зовсім.
4. Кофеїн. Сама по собі ця речовина не є небезпечною, але в поєднанні з ударною силою інших синтетичних речовин, може мати дуже шкідливий вплив. До того ж, його вміст в енергетиках часто є перевищеним.
5. Цукор (цукроза, глюкоза). В одній порції енергетика міститься 5-6 ложок цукру у кращому випадку. Ні для кого не секрет, що калорії, що легко засвоюються, є згубними для організму у великих кількостях.
6. Ароматизатори, барвники, регулятори кислотності. При регулярному вживанні є токсичними для організму, а вони містяться в добрій половині всіх продуктів.

Вживання енергетичних напоїв

Не дивно, що після такого «потужного» складу організм починає працювати з подвоєною енергією. Ось тільки витрачені запаси енергії доведеться компенсувати. У результаті зловживання подібними коктейлями призведе до занепаду сил, виснаження нервової системи та цілого ряду захворювань.

Фахівці з харчування рекомендують використовувати лише натуральні енергетичні коктейлі , які не містять шкідливих синтетичних речовин. Вони містять продукти рослинного походження, що активізують організм, але не руйнують його. Допустимо випивати 250 мл такого напою в день - цього вистачить, щоб почуватися бадьоро. Але потім слід зробити організму повноцінний відпочинок. Помірне та розумне використання натуральних енергетиків не завдасть організму жодної шкоди.

Важливо! Будь-які енергетики протипоказані при підвищеному нервовому збудженні та захворюваннях серцево-судинної системи. Також не рекомендується їх пити після інтенсивних фізичних навантажень.

Пам'ятайте, що стандартні енергетичні напої є звичайними замінниками кави, але набагато небезпечнішими для здоров'я. Для підтримки бадьорості та енергії використовуйте напої лише з натуральними компонентами.