Які вітаміни кращі: натуральні чи синтетичні, і як їх обрати?

Чому від прийому нутрицевтиків немає миттєвого ефекту?

Часто в практиці ми стикаємося з таким твердженням: "Я пив вітамінки, але вони ні про що! Немає ефекту". Як же пояснити клієнту, що клітинне живлення працює за зовсім іншими законами, ніж фармацевтичні препарати?

Ефект від прийому якісних мікронутрієнтів кардинально відрізняється від дії знеболювальних. Пігулка від головного болю блокує симптом - ви приймаєте її й одразу відчуваєте полегшення. Нутрицевтики ж працюють глибоко на клітинному рівні. Якщо людина молода, а її стан здоров'я особливо не турбує, то яскравий ефект відразу можна не відчути. Але це абсолютно не означає, що продукт не працює.

Просто в цей момент організм починає функціонувати не на тлі жорсткого дефіциту елементів, а отримує всю необхідну ресурсну базу для оновлення тканин. Маючи все, що йому необхідно, ваше тіло служитиме набагато довше, зберігаючи ресурс міцності. Формується так званий метаболічний резерв.

Наскільки важливі мікронутрієнти для роботи клітин?

Кожен сам для себе визначає, наскільки він хоче бути здоровим і активним. Хімічний склад тіла і біохімічні реакції творення (анаболізму) та руйнування (катаболізму), які відбуваються в ньому, практично у всіх людей однакові. Відмінності незначні для різних етнічних груп і місць проживання.

Питання тільки в усвідомленості: хочу я про це знати чи не хочу? Чи готовий я збагачувати свій організм мінералами, мікроелементами, білками, щоб максимально підтримувати обмін речовин, чи я економлю на своєму фундаменті?

У підсумку ми всі маємо різне самопочуття, відповідний зовнішній вигляд, зберігаємо чи ні цілісність внутрішніх систем. Прописну істину "Наше здоров'я в наших руках" заперечити неможливо. Робота здорових органів непомітна. Здається, що так буде завжди. Але насправді, у разі виникнення дефіциту будь-якого елемента, поступово, як ланцюгова реакція, відбувається збій на всіх етапах метаболізму.

Ілюзія "раптових" хвороб і накопичувальний дефіцит

Спочатку клітинний голод виражається легким функціональним збоєм, який ми списуємо на втому або стрес. У подальшому це виливається в захворювання будь-якого органу "ніби раптом". Наприклад, "раптом" діагностують гіпотиреоз, хоча людина каже: "Мене ніколи не турбувала щитоподібна залоза".

На біохімічному рівні це означає, що в харчуванні довгі роки було катастрофічно мало мікроелемента йоду й антиоксидантів (вітамінів С і Е). Натуральна форма вітаміну Е, що має потужні антиоксидантні властивості - це не просто одна речовина, а ціла композиція. У якісній капсулі це завжди суміш токоферолів: d-alfa-tocoferol, d-beta-tocoferol, d-gamma-tocoferol, отримана з екологічно чистої рослинної сировини. Так само пролонгована форма вітаміну С має бути збагачена лимонними біофлавоноїдами, гесперидином, рутином (вітаміном Р), концентратами плодів шипшини та барбадоської вишні для правильного засвоєння клітиною.

А оскільки щитоподібна залоза - це диригент усієї ендокринної системи, збої відбудуться в усіх органах внутрішньої секреції. Як це проявиться на практиці?

Якщо "ніби раптом" виникає кровоточивість ясен - це сигнал, що в харчування терміново потрібно додавати великі дози пролонгованого вітаміну С і кофермент Q10 (убіхінон) для відновлення колагенових зв'язків і клітинного дихання. Якщо більше, ніж зазвичай, випадає волосся - бракує кремнію, кальцію, легкозасвоюваного білка і того ж вітаміну С.

Натуральні та синтетичні форми: пастка для споживача

Звичайно ж, потрібно гранично уважно вибирати харчові комплекси. Якщо йдеться про добавки сімейного користування, вони зобов'язані мати природний, а не хімічний початок. Слід звертати увагу на технологію виготовлення, стандарти GMP, джерело сировини та дозування діючої речовини, а не просто на перелік компонентів на етикетці.

У недавньому минулому (1912 року) польський учений Казимир Функ першим запропонував назву - вітамін, спираючись на латинське "vita" - "життя". Історія свідчить, що ці речовини справді рятують життя тисяч людей. Саме виділені з природної сировини біоактивні речовини вивчалися вченими, доводилася їхня ефективність, і завдяки їм багато патологічних станів просто зникали.

Яскравим прикладом слугує легендарна експедиція Васко де Гама в Індію, де 100 зі 160 учасників загинули від цинги. Пізніше моряки стали додавати в харчування лимонний сік і відвар хвої, навмисно збагачуючи раціон. Пізніше Альберт фон Сент-Дьордь (Нобелівська премія 1937 року) відкриє молекулу С і доведе, що рутин і біофлавоноїди роблять її дію особливо потужною і безпечною для судин.

Сьогодні ринок переповнений аптечними препаратами. Але якщо ви уважно прочитаєте інструкцію до синтетичних ізолятів, то побачите довгий список протипоказань, побічних дій і суворий "рекомендований курс прийому" (наприклад, не більше місяця). Чого абсолютно не можна сказати про натуральні екстракти. Організм легко переробляє їх, включає у ферментні системи і так само легко виводить надлишки без токсичного навантаження на печінку.

Як вибрати найкорисніші добавки? Не потрапляйте в пастку синтетичних ізолятів! Вивчайте етикетки. Просторова структура (ізомерія) штучної молекули часто не збігається з рецепторами наших клітин.

Які елементи організм здатний створювати сам?

Навіть розглядаючи кілька прикладів роботи речовин, що синтезуються нашим тілом, вражаєшся їхньою значимістю. Так, деякі з них наш організм може виробляти самостійно, але для цього потрібні ідеальні умови всередині шлунково-кишкового тракту.

Мікрофлорою кишківника синтезуються речовини групи В (зокрема В3, або ніацин) і жиророзчинний вітамін К. Якщо людина має дисбактеріоз, хронічні закрепи, діарею, синдром надлишкового бактеріального росту (СІБР), глистяні інвазії, або часто вживає антибіотики - внутрішній синтез різко падає до критичних позначок.

Окремо варто сказати про апендикс. Тривалий час його роль недооцінювали, вважаючи рудиментом. Насправді апендикс - це найважливіший орган імунної системи та "заповідник" корисної мікрофлори. З цього заповідника в разі кишкової інфекції або прийому антибіотиків корисні бактерії знову заселяють товсту кишку. Тому людям з видаленим апендиксом або проблемним травленням життєво необхідний регулярний прийом живих біфідо- і лактобактерій (наприклад, Біфідофілус Флора Форс НСП).

Вітамін К: коагуляція і здоров'я кісток

1929 року данський біохімік Генрік Дам виділив елемент, який назвали вітаміном К (Koagulationsvitamin). За це відкриття йому було присуджено Нобелівську премію. Основна роль цієї речовини - забезпечення нормального згортання крові (синтез протромбіну). Відсутність хоча б одного з білків коагуляції може призвести до тяжких геморагічних станів.

Але його функції виходять далеко за рамки кровоносної системи. Вітамін К також:

Вітамін В3 (Ніацин): вітамін життя та енергії

Ніацин (вітамін РР) запобігає такому захворюванню як пелагра. Щоб мікрофлора змогла його синтезувати, в їжу мають надходити інші компоненти групи В (В6, В2) і амінокислота триптофан у суворих пропорціях.

Роль ніацину незамінна: він бере участь майже у всіх клітинних енергопроцесах і входить до складу понад 300 різних ферментів. Він знижує рівень тригліцеридів і ЛПНЩ ("поганого" холестерину), захищаючи судини від атеросклерозу. Бере участь у синтезі найважливіших гормонів: інсуліну, кортизону, естрогену, тестостерону.

Дефіцит В3 накопичується роками і виражається в наборі зайвої ваги, нервових розладах (плаксивість, дратівливість), гіпотонусі м'язів, зниженні лібідо і погіршенні короткострокової пам'яті.

Вітамін D: сонячний гормон-вітамін

Цей елемент утворюється в шкірі під дією ультрафіолету, проте в наших широтах більшість людей живуть у стані глибокого цілорічного дефіциту. Механізм його дії неймовірно широкий: він працює як прогормон.

Він збільшує проникність мембран ентероцитів для кальцію, запускає синтез спеціальних транспортних білків (кальбіндинів) у крові, підтримує мінералізацію кісток, хрящів, зубів. Без нормального рівня D3 імунна система не здатна адекватно реагувати на вірусні та бактеріальні загрози.

Матриця натуральних комплексів від виробника

Читаючи перелік продуктів харчування, багатих корисними речовинами, ставиш собі питання: а чи реально сучасному жителю мегаполісу отримувати все з їжі? З огляду на виснаження ґрунтів і рафінування продуктів, відповідь очевидна. Саме тому експертна спільнота рекомендує збагачувати раціон високоякісними нутрицевтиками.

Ось як розподіляються ключові природні елементи в матриці продуктів бренду NSP, де вони працюють у синергії:

Практична схема заповнення дефіцитів

Системний підхід вимагає не хаотичного прийому баночок, а чіткої стратегії. Будь-яка проблема завжди розглядається через роботу шлунково-кишкового тракту, детокс печінки і закриття базових дефіцитів.

Часті запитання (FAQ)