06.05.2022
1355

Почніть своє літо зі здоровим кишківником!

Гори, зелені пагорби та озеро

Літо - це чудова пора року, в яку хочеться зануритися з головою. Воно надихає нас на творчість, створення чогось прекрасного та нового, що здатне відобразити красу душі та тіла.

Ми не говоритимемо про те, як виглядає “прес” на вашому животі. Важливо те, що всередині… і повірте – це справді важливо! Здоров'я кишечника пов'язане практично з усіма системами організму, включаючи травлення, імунну функцію, кровообіг та рівні енергії. Очистивши свій кишечник – ви очистите все своє життя!

Чи не знаєте з чого почати?

Ознайомтеся з 6 порадами щодо оновлення кишечника!

Рух це життя

Ми не говоримо про стомлюючі тренування. Простота-запорука здоров'я. Прогуляйтеся, покатайтеся на велосипеді, пропливіть кілька кіл, робіть що-небудь по 20 хвилин щодня, і ви допоможете своєму серцю, мозку та кишечнику.

Перегляньте свій раціон

Оновіть меню. Поверніться до природності. Допомогти позбутися шлаків і токсинів, які неминуче накопичуються в організмі і негативно впливають на його роботу, можете тільки Ви. Більше риби, менше борошна. Додайте цільнозернові продукти, такі як коричневий рис, ячмінь, вівсянку та попкорн. Цільнозернові та свіжі овочі збільшують споживання клітковини, що сприяє їх проходженню через кишечник. Клітковина також живить пробіотиками, і це підтримує здоров'я серцево-судинної системи.

Вивчіть своє меню та по можливості вибирайте «максимально наближене до природи». Подумайте про фермерський ринок. Щоразу, коли ви можете вибрати, наприклад, ягоди, а не цукерки, печиво – ваша інтуїція перемагає.

Вода – ваш друг

Вода - це засіб, прописаний природою для стабільної роботи нашого організму, завжди під рукою. Вода допомагає всім клітинам організму залишатися зволоженими та здоровими. Ви знаєте, що пити більше води кімнатної температури легше, ніж холодної? Спробуйте тиждень і ви переконаєтесь самі. А якщо вам не подобається смак місцевої води, спробуйте використати фільтр. Або додайте пакет у вигляді стиків Solstic Energy з натуральним смаком, щоб отримати смачний та поживний напій.

Додати перевірених помічників

Пробіотики – це мікроскопічні бактерії, які щодня борються за ваше здоров'я. Вони допомагають боротися з недружніми бактеріями, які хочуть захопити ваш кишечник. І вони виконують безліч корисних функцій, таких як засвоєння поживних речовин, покращення травлення та підтримка імунної системи.

Нехай допоможе природа!

Натуральні комплекси допоможуть швидко очистити кишківник.

  • Геть погане. Нейчелакс - це потужна суміш трав, що очищають, яка допоможе вам зберегти бадьорість. Він використовує природну очищувальну силу кори жостеру і балансує її імбиром, коренем солодки та іншими додатковими травами. Настільки надійний, що це продукт, що найбільше продається!
  • Разом із добром. Поповніть свій мікробіом кишківника штамами дружньої кишкової флори. Біфідофілус флора форс – це поживна суміш корисних бактерій, які підтримують травлення, баланс та здоров'я кишечника.
  • Краще перетравлювати. Зробіть свій кишечник твердим. Допоможіть йому за допомогою натуральних травних ферментів розщепити білки, вуглеводи та жири, щоб ваше тіло могло краще їх засвоїти! І це допомагає уникнути періодичне нетравлення шлунка та здуття живота.
  • Освіжіть усі. Додайте трохи свіжості в кожен ковток води з рідким хлорофілом. Виведіть токсини із травного тракту та зміцніть кишечник за допомогою зелені та м'яти. Це також допомагає освіжити дихання та тіло. Ідеально підходить для спекотних літніх днів!

Зменшіть стрес

Дівчина на камені в лотоса позі

Хоча легше сказати, ніж зробити, мінімізація стресу може виразно допомогти вашому здоров'ю кишечника! Для деяких з нас це означає зробити перерву у суспільному житті та уникати токсичних новин чи людей. Для інших – зменшити шум та знайти тихе місце для роздумів.

Декілька порад зі зняття стресу:

  • Спробуйте медитувати , щоб розслабитися. 15 хвилин на день приносять величезну користь.
  • Глибоко дихайте. Уповільнене дихання допомагає м'язам розслабитись, а додатковий кисень дає мозку команду розслабити тіло.
  • Займайтеся спортом. Вони вивільняють ендорфіни, які підвищують впевненість у собі та можуть допомогти покращити сон. Спробуйте зайнятися йогою, ходьбою, їздою велосипедом або тай-чі.
  • Читайте! Знайдіть зручне місце і сядьте з гарною книгою або послухайте підкаст, що бадьорить.
  • Розтягуйтесь! Приділяйте 10 хвилин на день, щоб розслабити напружені м'язи. Зміна гри!
  • Стати волонтером. Допомагаючи іншим, ви відволікаєтесь від власних думок.
  • Пам'ятайте, що не слід турбуватися про те, що ви не можете контролювати.

Зробіть це літо оновленим! Почніть свій шлях до здоров'я із турботи про свій кишечник за допомогою цих простих кроків і допоможіть всьому організму повернутися до природного стану.

Схожі статті

Материал был полезен? Поделитесь им со своими друзьями в соц. сетях!

Написати відгук
Задати питання
Увага: HTML не підтримується. Використовуйте звичайний текст.