Серце в ритмі життя: як підтримати його здоров'я та уникати аритмії

Проблеми з серцевим ритмом стають все більш поширеними через стреси, нездоровий спосіб життя та інші фактори, що впливають на роботу серця. У цій статті ми розглянемо основні типи порушень серцевого ритму, їхні симптоми та методи нутритивної підтримки, здатні допомогти в підтримці здоров'я серця.

Що таке аритмія?

Аритмія – це будь-яке порушення регулярності або частоти серцевих скорочень. У нормі серце скорочується в ритмі 60-80 ударів на хвилину, і людина зазвичай не відчуває його роботи. Коли цей ритм порушується, можна відчувати такі симптоми, як перебої, тяжкість або біль у грудях, а також відчуття нестачі повітря. Порушення ритму можуть бути спричинені різними факторами: тривалий перебіг гіпертонії; серцеві вади; ендокринні порушення (гіпо- та гіпертиреоз); ожиріння; вживання алкоголю та паління; психоемоційний стрес та перенапруження.

Основні типи аритмій

• Синусова аритмія – ритм серця змінюється залежно від дихання. На вдиху він прискорюється, а на видиху уповільнюється.
• Синусова тахікардія – частота серцевих скорочень перевищує 90 ударів на хвилину, що часто буває при стресі, фізичних навантаженнях та захворюваннях.
• Синусова брадикардія – уповільнення серцевого ритму нижче 60 ударів на хвилину.
• Екстрасистолія – позачергове скорочення серця, яке може виникати як у шлуночках, так і у передсердях.

Деякі аритмії потребують негайного втручання, такі як миготлива аритмія та шлуночкова тахікардія, оскільки вони можуть призвести до серйозних наслідків, наприклад, інфаркту або інсульту.

Обстеження для діагностики аритмій

Для визначення характеру та тяжкості аритмії проводять наступні дослідження:

1. Електрокардіограма (ЕКГ) – основний метод, що дозволяє виявити тип аритмії.
2. Холтерівське моніторування – добове моніторування ЕКГ для більш детального аналізу.
3. УЗД серця – допомагає оцінити стан серцевого м'яза.
4. Аналізи крові – визначення рівня електролітів, гормонів щитоподібної залози та С-реактивного білка для виявлення можливих причин порушень ритму.

Нутритивна підтримка НСП при аритміях

Магній Хелат
Магній необхідний для правильної роботи кардіоміоцитів (клітин серця). Він допомагає стабілізувати клітинні мембрани, що покращує ритмічність скорочень серцевого м'яза. Магній також сприяє фіксації калію в клітинах, що важливо для підтримання електролітного балансу.

Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти мають протизапальну дію і покращують кровообіг, знижуючи агрегацію тромбоцитів. Це допомагає знизити ризик утворення тромбів і, відповідно, зменшує ймовірність інсульту та інших серцево-судинних захворювань.

Листя оливи
Екстракт листя оливи має спазмолітичний ефект, нормалізує артеріальний тиск та стабілізує серцевий ритм. Він також допомагає знизити рівень холестерину, що сприяє покращенню стану серцево-судинної системи в цілому.

L-карнітин
L-карнітин необхідний для транспортування жирних кислот у мітохондрії, де вони перетворюються на енергію, особливо для клітин серця. Це речовина має кардіопротекторну дію та допомагає при шлуночкових екстрасистолах, підтримуючи стабільний серцевий ритм.

Коензим Q10
Коензим Q10 допомагає клітинам серця виробляти енергію, а також є потужним антиоксидантом. Він знижує артеріальний тиск та покращує роботу серцево-судинної системи, підтримуючи здоров'я серця.

Глід Плюс
Має кардіотонічну дію, посилює скорочення міокарда. Підвищує чутливість серцевого м'яза до серцевих глікозидів. Часник знижує рівень холестерину та зменшує згортання крові.

Здоров'я серця багато в чому залежить від нашого способу життя. Регулярне обстеження, збалансоване харчування, відмова від шкідливих звичок та використання нутрицевтиків, таких як магній, Омега-3 та коензим Q10, допоможуть підтримати нормальний ритм та знизити ризик розвитку ускладнень. Аритмія — це не вирок, але важливо не відкладати лікування та звернення до спеціаліста для своєчасної діагностики та підтримки серця.