27.11.2015
3760

Магній – мінерал для спокою

Магній належить до розряду життєво важливих елементів, необхідні роботи клітин, м'язів, органів прокуратури та систем організму. Він грає особливу роль роботі нервової системи, допомагаючи протидіяти стресам.

Магній проти стресу

Завдяки магнію, людина здатна швидко адаптуватися до умов, що змінюються, і відчувати впливи стресів і неврозів у мінімальній мірі. Цей мінерал бере участь у передачі нервових імпульсів, тому при його нестачі клітини організму можуть перейти у стан підвищеного збудження, а організму просто не вистачить ресурсів, щоб заспокоїти та відновити нервову систему. Заспокійливі трави та антидепресанти можуть мати лише тимчасову дію, і періодично організм нагадуватиме про брак магнію дратівливістю, безсонням, емоційними розладами, неврозами тощо. Хронічний стрес може призвести до жахливих наслідків, першими з яких є раніше старіння та серцево-судинні захворювання.

Що робити?

Магній не продукується в організмі самостійно, тому його добова доза (400 мг) має засвоюватися разом із харчуванням. Збагатіть свій раціон бобовими та злаковими культурами, сухофруктами, листовою зеленню, морепродуктами, бананами та ягодами. На жаль, щоденне харчування не завжди дозволяє наситити організм магнієм повною мірою, тому рекомендується вживати цей мінерал додатково. Це особливо актуально під час стресових станів.

Було виявлено, що 10 хвилин стресу спалюють добову потребу магнію. А враховуючи той факт, що багато людей щодня стикаються зі стресами, нервова система може просто виснажитися. Бережіть своє здоров'я – періодичне вживання магнію допоможе зробити нервову систему спокійною та сильною.

Материал был полезен? Поделитесь им со своими друзьями в соц. сетях!

Написати відгук
Задати питання
Увага: HTML не підтримується. Використовуйте звичайний текст.