Навіщо аналізувати свою кров на тригліцериди?

Відомо, що споживання холестерину спричиняє появу захворювань, пов'язаних із судинами. Тригліцериди є жирами рослинного та природного походження. Вони містяться в людському організмі та у складі рослинних олій. В організм потрапляють разом з їжею, виробляються клітинами жирової тканини, кишківника та печінки. Тригліцериди не пересуваються у природному вигляді, вони зв'язуються з білками та переміщаються у вигляді ліпопротеїнів. Зайві тригліцериди потрапляють у печінку і потім перетворюються на ліпопротеїни з низькою щільністю, що спричиняє виникнення хвороб серця та атеросклерозу.

Багато людей переконані, що саме жири піднімають рівень ліпопротеїнів, але найсильніші каталізатори – високі дози алкоголю та цукру, що підвищує рівень холестерину на 60%. Підвищений рівень мають люди з пасивним способом життя і великими відкладеннями жиру. Це призводить до метаболічного синдрому, ожиріння, підвищеного артеріального тиску, високого рівня цукру в крові.

Який тип цукру найбільше піднімає рівень тригліцеридів? Це питання викликає безліч суперечок. Але більшість проведених досліджень посилаються на фруктозу. Столовий цукор на 50% складається із фруктози, тому також вважається каталізатором. Існують певні способи, які дозволяють тригліцеридам підніматися. Давайте розглянемо їх докладніше, оскільки кожна людина має знати цю інформацію.

1. Фермент жирових клітин видаляє із кровообігу зайві тригліцериди, а фізична активність та вправи запускають роботу цього ферменту. Тому тригліцериди згоряють, а м'язи, що працюють, забезпечуються енергією.
2. Риб'ячий жир містить поліненасичені жирні кислоти. Відомо, що ці кислоти знижують рівень тригліцеридів на 60%. Але багато жирної риби з'їсти неможливо, тому існує альтернатива - біологічно активні добавки. Найефективнішим продуктом є Омега 3.
3. Вона регулює обмін жирів і вміст тригліцеридів у крові, покращує роботу мозку, нормалізує сітківку очей, має протиалергічну та онкопротекторну властивість, знижує агрегацію тромбоцитів. Продукт приймають по одному дозуванні двічі на день з їдою.
4. Низьковуглеводні дієти вже давно довели свою ефективність. Вміст тригліцеридів не повинен перевищувати більше 150 мг на добу.