24.11.2015
3512

Здорове харчування для дуже зайнятих людей

Будні дні багатьох людей наповнені суєтою та клопотами. Існує думка, що при завантаженому робочому дні неможливо харчуватися правильно. Але навіть якщо графік розпланований за хвилинами, ціль бути здоровим цілком здійсненна.

Як правильно харчуватися при насиченому графіку

Нутриціологи рекомендують їсти 5-6 разів на день невеликими частинами. Цей принцип дозволить уникнути голоду (і надалі переїдання), бути бадьорим весь день та скоротити розмір шлунка.

Для перекушування вибирайте натуральні продукти. Відмінно підійдуть салати, молочні продукти, цільнозернові хлібці, фрукти, горіхи та домашні сухофрукти. Також ви можете взяти маленькі порції супу чи рису з овочами. Якщо ви часто страждаєте від млявості та непрацездатності – ваш щоденний раціон недостатньо збалансований. Увімкніть живильні коктейлі, наприклад Smart Meal або TNT. Вони містять добове дозування всіх необхідних поживних елементів, тому ви зможете почуватися енергійно протягом цілого дня.

Намагайтеся споживати менше бутербродів, солодкого, борошняного, газування. Такі продукти роблять людину млявою, важкою на підйом і лінивою, до того ж призводять до збільшення ваги.

Своєчасне повноцінне харчування є основою здоров'я та довголіття. Виконання правил збалансованого раціону подарує вашому організму чудове здоров'я та квітучий зовнішній вигляд!

Материал был полезен? Поделитесь им со своими друзьями в соц. сетях!

Написати відгук
Задати питання
Увага: HTML не підтримується. Використовуйте звичайний текст.