12 продуктів, що спалюють жир

Продукти, що допомагають боротися із зайвою вагою: малина, імбир, огірок, яблука та груші, капуста, грейпфрут та ін.

1. Малина. У ній знаходяться фруктові ензими, які розщеплюють жири. Ця ягода має властивість прискорювати метаболізм. Сто грам містить лише 44 калорії.
2. Імбир. Має відношення до "гарячих" продуктів, забезпечує хорошу секрецію та кровопостачання шлунка, що допомагає прискорювати обмін речовин. За рахунок великої кількості ефірних олій імбир також посилює метаболізм, а це веде до швидкого згоряння жирів.
3. Огірки. Сприяють схуднення, але мають сезонний характер. Справжню користь можна отримати під час їхнього природного дозрівання. Найкращий період для вживання знаходиться на тій стадії, коли плоди ще не дуже великі, хрусткі та тверді, а насіння повністю не розвинене. Сприяють діуретичному ефекту. У поєднанні з дієтичними продуктами огірки ідеально підійдуть для людей, які хочуть якнайшвидше скинути зайві кілограми.
4. Яблука та груші. Стало відомо, що жінки, які з'їдали в день по три маленькі яблука або груші, у поєднанні з низькокалорійною дієтою втрачали вагу набагато швидше, ніж ті, хто додавав до своєї дієти інші фрукти. Цей експеримент було проведено вченими з інституту Ріо-де-Жанейро. Любителі овочів також швидше скидали вагу.
5. Капуста. Різні види капусти (кольорова, броколі, білокачанна) є незамінними друзями у боротьбі із зайвими кілограмами. Білокачанний вид капусти добре очищає організм від шлаків. Наступний вид - броколі, містить безліч мінералів та мікроелементів, особливо індол-3-карбінол, який нормалізує обмін естрогенів (жіночі статеві гормони). За вмістом вітамінів, цвітній капусті присвоєно таке місце після броколі. Будь-яка капуста містить низьку кількість калорій, тому її можна активно вживати.
6. Грейпфрут. Як стверджують дослідники клініки Скрипса, люди, які щодня з'їдали половинку грейпфрута протягом трьох місяців, худнули приблизно на півтора кілограми. Це пояснюється тим, що грейпфрут нашпігований вітаміном С, тому знижує рівень інсуліну і вагу. Було встановлено, що саме цей фрукт найсильніше бореться із жирами. Він наділений сильним жовчогінним ефектом, тому добре розщеплює жири. Але потрібно знати, що не варто очищати фрукт від внутрішніх гірких перетинок, адже саме в них є корисна речовина.
7. Вода. Згідно з численними дослідженнями, вода сприяє зниженню ваги. Якщо випивати п'ятсот грамів води на день, калорії спалюються швидше на 30%. Також вода є природним пригнічувачем апетиту і вимиває з організму сіль та токсини. Випиваючи певну кількість води на день, можна уникнути популярної помилки, яка полягає у прийнятті спраги за голод.
8. Зелений чай. Проведені дослідження показали, що зелений чай є найпотужнішим убивцею жирів. Він прискорять обмін речовин і допомагає скидати вагу, вимиває внутрішній і підшкірний жир, запобігає серцевим захворюванням, також покращує самопочуття і має антиканцерогенні властивості. Якщо випивати три чашки зеленого чаю на день, це сприятиме активному схуднення.
9. Хрін. Містить у своєму корені ферменти, які допомагають спалювати жири.
10. Молочні продукти. Збільшують кількість кальцитріолу. Цей гормон допомагає клітинам спалювати жир. Зайва вага допомагають скинути кефір, йогурти, кисле молоко і сир. У молочній сироватці є дуже якісний молочний протеїн, який прискорює жировий метаболізм.
11. Кориця. З недавнього часу зуміла зарекомендувати себе як прекрасний жироспалювач. Вона знижує рівень цукру в крові та акумулює жири. Корицю можна додавати будь-куди: у чай, воду, кефір, різні страви, каву. Жир йтиме дуже швидко, якщо вживати наступний напій: половинку чайної ложки кориці та одну чайну ложку меду запарити в окропі.
12. Гірчиця. Виділяє шлунковий сік і сприяє добрій роботі шлунково-кишкового тракту.

Зручні та ефективні продукти для корекції ваги від NSP, дивитися.