Які вітаміни потрібні дітям?

Дитячий організм у період росту особливо потребує вітамінів та мінералів. Але правильний раціон не гарантує надходження достатньої кількості поживних речовин, тому рекомендується вживати їх додатково. Які вітаміни потрібні дітям? Про це поговоримо у сьогоднішній статті.

Чому вітамінів не вистачає?

На дитячий організм лягає дуже велике навантаження. Окрім відвідування школи (або садка), дитині доводиться виконувати численні домашні завдання. Багато дітей відвідують додаткові секції. Крім того, у маленьких чоловічків виникають свої труднощі в житті, вони часто нервують та переживають. Таким чином, організму потрібні ресурси не тільки для повноцінного зростання, а й для заповнення витрачених запасів. Більшість батьків навіть не намагаються збалансувати свій раціон. Це проблема №1. Наступна проблема – сучасні продукти бідні на вітаміни, проте містять канцерогени, тому організму доводиться витрачати ресурси ще й на їх усунення.

Не дивно, що при такому розкладі у дитини з'являються симптоми нестачі вітамінів:

• Сонливість, млявість, примхливість, поганий настрій;
• Блідість, випадання волосся, лущення шкіри, ламкість нігтів;
• Розлад сну, погіршення апетиту;
• Погана пам'ять, розсіяна увага;
• Часті вірусні захворювання.

Які вітаміни потрібні дітям?

1. Для зміцнення імунітету – С, Е, йод, цинк, селен.
2. Для зору - А, С, D, Е, В2, В9, омега-3.
3. Для нормальної роботи кишківника – пребіотики, що стимулюють зростання позитивних бактерій.
4. Для міцних кісток фосфор, кальцій, вітамін D.
5. Для зміцнення нервів та покращення пам'яті – А, D, E, C, кальцій, йод, цинк.

Рекомендується набувати вітамінів не окремо, а у вигляді мультивітамінних комплексів. Вони включені все поживні речовини в добових дозах, необхідних організму. Одними з таких продуктів є Вітазаврики (дитячий вітамінний комплекс) та Біфідозаврики (біфідобактерії). Також важливо вживати мікроелементи – колоїдні мінерали (у продукті міститься 74 мікроелементи). Нутриціологи радять пити вітаміни курсами – 2 рази на рік по 5-6 тижнів. Вітазаврики та колоїдні мінерали можна вживати з 1 року, а Біфідозаврики – з 3 років. Ці вітаміни є натуральними, не містять шкідливих домішок, барвників та підсолоджувачів, а також засвоюються набагато краще за синтетичні аналоги.

Правильний вибір та вживання мультивітамінних комплексів дозволить вашій дитині почуватися чудово і рідше хворіти. Нехай ваші діти завжди будуть здоровими та активними!