Основними причинами судом м'язів можна назвати підвищену збудливість нервових та м'язових клітин. У цьому нейрони збуджуються, а м'язи скорочуються. Це відбувається самостійно, без будь-яких впливів чи з незначними. Підвищену збудливість викликає нестачу кальцію, хлориду натрію, недостатнє харчування мозку, нервів та м'язів . Енергії не вистачає, тому що недостатньо глюкози чи кисню. Наявність цих недоліків може призвести до найпоширеніших причин судом – під час плавання, при вагітності, при фізичному навантаженні, нічні та ранкові судоми.
Давайте докладніше розглянемо механізми підвищення нервово-м'язової збудливості:
- Нестача кальцію . Іони Са2+ приєднуються до негативних зарядів на зовнішній поверхні мембрани клітин, тому плюс зростає зовні і напруга між позитивним зовнішнім та негативним внутрішнім середовищем клітини збільшується. Тому при нестачі кальцію напруга зменшується і клітина збуджується. Нестача кальцію також підвищує чутливість натрієвих каналів.
- Нестача кисню або глюкози . Калій споживає дуже багато енергії. При нестачі АТФ, його робота уповільнюється і він надто повільно закачується в клітину, тим самим зменшуючи потенціал спокою та збуджуючи нервову клітину.
- Нестача натрію. При нестачі натрію позаклітинне середовище стає менш концентрованим, ніж внутрішньоклітинне. При надходженні в клітини води вона розбавлятиме калій, отже його концентрація в клітині зменшиться. Тому він повільно виходитиме з клітини і збуджуватиме її.
Осмотичний набряк м'язових клітин перешкоджатиме їх розслабленню. Напружений м'яз необхідно сильно натягнути і розім'яти . Найчастіше судоми відбуваються у м'язах ніг. У разі необхідно захопити рукою пальці стопи, різко потягнути він і утримувати у такому становищі незважаючи на сильний біль. Одночасно розімніть напружений м'яз і судома припинитися через 2-3 хвилини. Після цього можна укутати ногу та прикласти грілку до ікри.
Для профілактики судом ми рекомендуємо використовувати такі родукти:
Як отримати доступ до Партнерських цін?