Чи знаєте Ви якісь продукти корисні для печінки?

Відомо, що печінка є ранимим органом людини. Її вага становить приблизно 1,5 кг, але після сильного навантаження здається, що всі 10. Наша печінка не витримує сильних навантажень, наприклад, надмірного споживання їжі та алкоголю. Найбільш поширеними симптомами втоми печінки є тяжкість у боці та гіркота у роті. Неякісне харчування та великі дози алкоголю можуть призвести до негативної зміни печінкової тканини, відновити яку вже неможливо. Але споживання якісних продуктів харчування допоможе захистити та вилікувати печінку.

Коли захворювання печінки тільки починає виявлятися, рекомендується приймати розторопшу. Це корисна лікарська трава допомагає при гострих проявах. Дуже корисні відвари м'яти, шипшини, ессентуки, ромашки, нарзану. Але якщо тимчасове нездужання починає переростати на серйозну проблему, необхідно терміново коригувати своє харчування. Слід обов'язково відмовитися від жирного, гострого та спиртних напоїв. Через кілька тижнів стан печінки має покращитися. Але ви неодмінно повинні знати, що потрібно споживати постійно.

1. Оранжеві овочі. Їжте більше гарбуза, моркви, помідор, перцю і т.д. Гарбуз із насінням вважається найкориснішим продуктом для відновлення печінки. Ви можете додавати ці овочі в супи, які, крім своїх корисних властивостей, будуть ще й дуже смачними. Свіжа капуста додасть додаткові вітаміни та смакові відчуття.
2. Буряк . Цей овоч також рекомендується додавати в супи та салати. Ефективний спосіб очищення організму полягає в наступному: необхідно розварити кілька овочів до однорідної фіолетової маси. Такий відвар слід процідити і приймати щодня по дві склянки перед їжею.
3. Сухофрукти . Всі люблять солодке, але родзинки та кураги набагато корисніші за шоколад і тістечка. Ви можете замінити їх на звичні солодощі хоча б тимчасово.
4. Каші . Для гарного самопочуття, бадьорості та енергії, вранці краще їсти вівсянку чи гречку. Щоденне споживання каш допоможе вам поправити своє здоров'я та перебувати у чудовому настрої цілий день!
5. Легке м'ясо. До нього відноситься індичка, курка, деякі сорти риби, наприклад, форель, короп, тріска, судак, хек.
6. Яблука . Ці фрукти містять корисні пектини. Яблука дуже корисні у сухому та печеному вигляді. Також їх можна їсти з компотом. Рекомендується з'їдати щонайменше два яблука на день.
7. Морська капуста. Вона також містить багато пектину і є природним сорбентом.
8. Банани . У складі бананів міститься багато калію, що є дуже корисним для серця. Але захоплюватися надто цими фруктами не варто, оскільки вони є досить калорійними.
9. Цикорій . Наші предки застосовували цикорій від безсоння та утворення каменів. Ця корисна рослина посилює обмінні процеси та кровотік.
10. Легкі кисломолочні продукти. Рекомендується споживати кефір і йогурт у комбінації з насінням льону, яке попередньо перемелюється в кавомолці. У 100 г кефіру, сиру або йогурту необхідно додати три чайні ложки льону. Цей склад бажано приймати вранці.

Бережіть вашу печінку! Якщо ви почнете правильно харчуватися, то зможете убезпечити себе від багатьох хвороб та прожити довге та щасливе життя!