Знизьте стрес цього літа природним чином

З настанням спекотного літа підтримувати безтурботний спосіб життя та ясність думки може бути непросто. Навіть у розпал літнього відпочинку вас турбує стрес, тривога, а може, втома.

Немає жодного секретного компонента, який ви можете додати до свого життя, щоб жити без стресу, але існує безліч досліджень, які показують нам, як зняти стрес і жити щасливіше.

Спробуйте виконати ці практики, що обов'язково заспокоїть ваші нерви і зробить яскравішими літні посмішки.

4 способи знизити стрес природним шляхом

1. Регулярні вправи. Такі вправи, як біг, їзда на велосипеді, плавання або вечірня прогулянка з другом, допомагають зняти стрес, зменшуючи кількість кортизолу, що розподіляється на ваше тіло. Він також активно бореться зі стресом та нещастям, вивільняючи ендорфіни чи «гормони щастя», які допомагають покращити наш настрій. Не забувайте, що сонячне світло сприяє виробленню вітаміну D, який, як відомо, підтримує здоровий настрій.
2. Повноцінний сон. Солодкий, міцний... ні, не чай і не кава, а сон - це запорука не тільки здоров'я, а й краси. Недолік сну може викликати відразу кілька проблем зі здоров'ям, від ожиріння до високого кров'яного тиску, а також може вплинути на ваше психічне здоров'я, включаючи пам'ять і настрій - те, що вам безперечно потрібно покращити, коли ви проводите час зі своїми родичами. Спробуйте знайти час перед сном для себе, щоб заспокоїти свій розум під час підготовки до сну. Адже отримання достатньої кількості якісного сну щоночі важливо для вашого прекрасного настрою та зниження стресу щоранку.
3. Будьте соціальним метеликом. Дослідження показують, що спілкування з іншими людьми допомагає зменшити стрес та депресію. Фактично, блукаючий нерв, який заспокоює організм і знижує вироблення кортизолу, реагує на взаємодію людини у соціумі. Хоча COVID-19, можливо, і утруднив підтримку зв'язку з друзями та сім'єю, просте звернення до близьких за допомогою текстового повідомлення або відеодзвінка може замінити цей простий людський зв'язок.
4. Увімкніть природне харчування. Протягніть собі руку допомоги, підживлюючи свої зусилля та своє тіло – природним харчуванням та БАД. Nature's Sunshine містить три ключові комплекси в нашому стартовому наборі без стресу, які допомагають знизити стрес і забезпечити яскравіше літо, незалежно від вашого графіка життя.

Продукти Natures Sunshine, які допомагають впоратися зі стресом

Майнд Макс

Використовують як частину програми при захворюваннях нервової системи та як компонент реабілітації після інсульту. Для покращення пам'яті в Майнд Макс включений магній в особливій формі, що легко засвоюється організмом і цілий комплекс цілющих трав, які благотворно впливають на роботу центральної нервової системи в цілому. Стабілізуючи вашу реакцію на будь-який стрес для покращення когнітивних функцій протягом тривалого часу. Відкрийте для себе природну підтримку з традиційними інгредієнтами, які використовуються для зниження фізичної втоми, а також підтримки імунної та нервової систем.

Ейч Ві Пі (HVP), або Комплекс з валеріаною

У вас багато речей, але для стресу немає місця. Інгредієнти Nature's Sunshine Ейч Ві Пі містять запатентовану трав'яну суміш, яка має багату історію традиційного використання для заспокоєння. Розроблений 40 років тому одним із перших травників, Ейч Ві Пі став і залишається бестселером. Отримайте природну підтримку при випадковому стресі, не переймаючись тим, що відбувається.

Вісімка

Комплекс компанії Nature's Sunshine Products із восьми лікарських трав. Знайдіть почуття спокою та умиротворення, підтримуючи здоров'я мозку та роботу нервової системи. Ідеально підходить, коли ви не можете розслабитися або зосередитися на задачі, постійне почуття втоми та незадоволеності, а може ніяк не можете виспатися. Вісімка допоможе вам набути душевної рівноваги і знову стати життєрадісним і товариським.

Настав ідеальний час насолодитися теплом, яке приносить нам погода та спілкування з близькими, спогадами про літній відпочинок.

Отже, знайдіть час, щоб розслабитися та максимально використовувати свої літні дні з невеликою додатковою допомогою від матері-природи.